Upplev skräddarsydd träning med small groups för maximal utveckling med ett inspirerande gäng!

Smallgroups hösten 2024 – träna i en mindre grupp med en PT

Vill du ha det där lilla extra? Smallgroups innebär att gruppen har en specifik inriktning under en begränsad tidsperiod.

Exempel på inriktining: styrka, rörlighet, grenspecifik fys, funktionell träning, maskinträning.

1 tillfälle / vecka
Ca 8–14 personer
Skräddarsytt upplägg för gruppen
Leds av en utbildad Personlig Tränare

Smallgroups med start september 2024 (vecka 36)

Välj den inriktning som passar dig! Vad vill du få ut av i träningen?

Start: vecka 36, avslutning vecka 50 (14 veckor)

Betalning: Du kan enkelt använda din friskvård hos oss. Delbetala på autogiro eller betala allt direkt. Välj i din anmälan hur du vill betala, när det närmar sig start får du mer information kring din betalning.

Alla tränare som håller i smallgroups är välutbildade och strävar efter att ge dig en skräddarsydd och välplanerad upplevelse. Här sätts din utveckling i fokus!

Är du osäker på vilken grupp som passar, hör av dig så guidar vi dig rätt!

Våga göra en seriös satsning på dig själv!
Anmäl dig nedan så ses vi i höst!

Styrketräning för kvinnor 40+

MÅNDAGAR 16:30-17.45

Coach: Julia

I denhär gruppen är största fokuset på styrketräning för hela kroppen.

Pris: 190kr / pass för medlemmar, 220kr icke medlemmar

Anmälan

Styrka och flås – nybörjare & erfaren!

MÅNDAGAR 18:15-19.30

Coach: Julia

I denhär gruppen fokuserar vi på styrketräning i en rolig blandning med flås. Upplägget skräddarsys efter alla individer!

Pris: 190kr / pass för medlemmar, 220kr icke medlemmar

Anmälan

Golf-specifik fys med Atletfirman

TISDAGAR 15:30-16:45

Coach: Fredrik

Slå längre, få mer kraft i slagen, bättre precision och en starkare kropp.

Träningen innehåller rörlighet, styrka och golf-specifika rörelser som gör dig till en bättre atlet på golfbanan.

Fredrik tränar bland annat Jesper Svensson en av sveriges främsta talanger. Nu kan du lära dig att träna som stjärnan i både skadeförebyggande och prestationshöjande syfte!

Pris: 190kr / pass för medlemmar, 220kr för icke medlemmar

Anmälan

Funktionell träning – och fokus på baslyft

TISDAGAR 18:45-20:00

Coach: Julia

Fokus i denna grupp ligger på mestadels styrketräning. Mycket tid läggs på teknik i baslyften. Passar perfekt för dig som vill lära dig mer teknik med skivstången. Vi kör funktionell träning genom crossfit-inspirerade amrap:s, emoms liknande upplägg.

Pris: 190kr / pass för medlemmar, 220kr icke medlemmar

Anmälan

Halvstark med Danne

ONSDAGAR 19:00-20.15

Coach: Danne

Passar perfekt för dig som vill styrketräna och lära dig göra rätt. Du utmanas varje vecka i över eller underkropps fokuserade pass. Här får du träning och kunskap som du kommer att bära med dig för resten av livet.

”Daniel har verkligen fått mig att förstå hur kroppen fungerar. Och jag förstår idag varför jag har ont i axeln. Efter ett par pass med Daniel så är jag idag smärtfri och kan för första gången i mitt 53åriga liv fattat hur jag använder mina muskler runt skulderbladen”

Pris: 190kr / pass för medlemmar, 220kr för icke medlemmar

Anmälan

Golf-specifik fys med Atletfirman

FREDAGAR 07:00-08:15

Coach: Fredrik

Slå längre, få mer kraft i slagen, bättre precision och en starkare kropp.

Träningen innehåller rörlighet, styrka och golf-specifika rörelser som gör dig till en bättre atlet på golfbanan.

Fredrik tränar bland annat Jesper Svensson en av sveriges främsta talanger. Nu kan du lära dig att träna som stjärnan i både skadeförebyggande och prestationshöjande syfte!

Anmälan