Upplev skräddarsydd träning med smallgroups för maximal utveckling med ett inspirerande gäng!
Smallgroups våren 2025 – mindre grupp med större fokus!
Vill du ha det där lilla extra? Smallgroups innebär att gruppen har en specifik inriktning under en begränsad tidsperiod.
Exempel på inriktining: styrka, rörlighet, grenspecifik fys, funktionell träning, maskinträning.
- 1 tillfälle / vecka
- Ca 8–14 personer
- Skräddarsytt upplägg för gruppen
- Leds av en utbildad Personlig Tränare
Smallgroups med start januari 2025 (vecka 3)
Välj den inriktning som passar dig! Vad vill du få ut av i träningen?
Start: vecka 3, avslutning vecka 22 (20 veckor)
Betalning: Du kan enkelt använda din friskvård hos oss. Delbetala på autogiro eller betala allt direkt. Välj i din anmälan hur du vill betala, när det närmar sig start får du mer information kring din betalning.
Terminsavgift:
Medlem: 3800kr
Icke medlem: 4400kr
Alla tränare som håller i smallgroups är välutbildade och strävar efter att ge dig en skräddarsydd och välplanerad upplevelse. Här sätts din utveckling i fokus!
Är du osäker på vilken grupp som passar, hör av dig så guidar vi dig rätt!
Våga göra en seriös satsning på dig själv!
Anmäl dig nedan så ses vi i höst!
MÅNDAG
Styrketräning för kvinnor 40+
MÅNDAGAR 16:30-17.45
Coach: Julia
I denhär gruppen är största fokuset på styrketräning för hela kroppen.
TISDAG
Funktionell träning – och fokus på styrketräning och flås. Nybörjare och erfaren!
TISDAGAR 17:15-18:30
Coach: Julia
Fokus i denna grupp ligger på styrketräning i rolig kombination med flås. Passar perfekt för dig som vill lära dig mer om styrketräning, både med fria vikter och skivstång. Du kommer bli både starkare och få bättre flås!
Blandade inspirerande pass med fokus på din utveckling!
TISDAG
Funktionell träning – och fokus på baslyft
TISDAGAR 18:45-20:00
Coach: Julia
Fokus i denna grupp ligger på mestadels styrketräning. Mycket tid läggs på teknik i baslyften. Passar perfekt för dig som vill lära dig mer teknik med skivstången. Vi kör funktionell träning genom crossfit-inspirerade amrap:s, emoms liknande upplägg.
ONSDAG
GUBBKLUBBEN
ONSDAGAR 17:00-18:15
Coach: Danne
Träning som startar med enklare form av rörlighet. Genomgång av teknik och styrka. Målet är att få ihop ett gäng härliga goa ”gubbar” som vill bli lite mer rörliga, bli mycket starkare och bli lite hälsosammare.
Träningen skräddarsys utefter deltagarna!
ONSDAG
HALVSTARK
ONSDAGAR 19:10-20.25
Coach: Danne
Passar perfekt för dig som vill styrketräna och lära dig göra rätt. Du utmanas varje vecka i över eller underkropps fokuserade pass. Här får du träning och kunskap som du kommer att bära med dig för resten av livet.
”Daniel har verkligen fått mig att förstå hur kroppen fungerar. Och jag förstår idag varför jag har ont i axeln. Efter ett par pass med Daniel så är jag idag smärtfri och kan för första gången i mitt 53åriga liv fattat hur jag använder mina muskler runt skulderbladen”
FREDAG
Golf-specifik fys med Atletfirman
FREDAGAR 07:00-08:15
Coach: Fredrik
Slå längre, få mer kraft i slagen, bättre precision och en starkare kropp.
Träningen innehåller rörlighet, styrka och golf-specifika rörelser som gör dig till en bättre atlet på golfbanan.
Fredrik tränar bland annat Jesper Svensson en av sveriges främsta talanger. Nu kan du lära dig att träna som stjärnan i både skadeförebyggande och prestationshöjande syfte!
Nu har du chansen att sätta ihop en egen smallgroup själv och bli en ambassadör i din grupp och få din termin HELT GRATIS!
Kontakta personalen för mer information om ambassadörskap.
Kontakta Julia