Är du redo att bli utmanad?
Boka prova på gratis!
Är du nyfiken på gruppträning?
Vi tränar i grupper om 10 till 20 personer. Vi ser till att du går härifrån starkare, gladare och mer motiverad än när du kom hit!
Våra pass just nu
Schema från vecka 23
Du hittar gruppträningsklasserna i wondr-appen eller boka ”prova-på-pass” om du scrollar ner. Vill du anmäla dig på drop in för 100kr så mailar du din anmälan till julia.grenmark@everypadel.com. (Tips är att köpa 10-klippkort för att boka och se alla pass enkelt i appen)
Måndagar
19:00–20:00
Styrketräning helkropp
Tisdagar
17.30-18.30 Energy boost (Intervaller)
Onsdagar
Här ligger sporadiska extrapass. Tex Super challenge workout. Kika i appen för mer info.
Torsdagar
17.30–18.30
Power Endurance
Fredagar
11:30–12:15
Challenge
Lördagar
10:00–11:00
Cirkelfys
Vi har klasser som passar alla!
Vi startar alla våra pass med rörlighet och aktivering för att få maximal effekt av träningen.
Uppvärmning och aktivering är lika viktigt som själva träningspasset!
Styrketräning
Träningen genomförs i cirkel, block eller stationer i olika tidsintervall. Styrkeövningarna passar allas nivåer. Övningar kan anpassas från coach utefter önskemål/begränsningar.
Energy Boost
Träningen delas in i block. Ett block innehåller tex 20/10, 30/15 eller 40/20 intervaller. Totalt kör man 4-6 block. Både styrka och pulshöjande övningar för hela kroppen
Power Endurance
Träningen genomförs i block, amraps eller stationer där uthållighet i styrka och flås är i fokus. Coach kan alltid anpassa övningar utifrån önskemål/begränsningar.
Mobility 30
Ge din kropp en tjänst och kör ett rörlighetspass!
Du kommer långsamt öka rörligheten under passet och mobilitetsträningen ger dig bättre återhämtning samt en smidigare och rörligare kropp som håller längre och kan prestera bättre.
Challenge
Du utmanas i att jobba mycket med gummiband och din egna kroppsvikt.
Styrka och puls kombineras i olika cirklar, stationer och målet är att du ska UTMANA dig själv!
Cirkelfys
Cirkelfys är gruppträning med fokus på styrka, rörlighet, stabilitet och koordination för hela kroppen. Du jobbar i stationer med olika redskap eller med din egen kroppsvikt. Passet börjar med en teknikgenomgång där ledaren visar vad du ska fokusera på i varje övning. Passet passar dig som nybörjare men även dig som erfaren!
Box & Core
Vi kör igenom enklare kombinationer av slag och teknik. Sedan kör vi pulshöjande övningar för hela kroppen samt lägger mycket fokus på coren. Handskar finns på plats att låna, men ta gärna med egna.
Boka ett prova på-pass helt gratis
Vill du testa något nytt? Boka ditt Prova på-pass nu genom att enkelt trycka på ”Prova” i listan nedan. Fyll i dina uppgifter och gör dig redo!