”Hit kommer man när man vill bli skadefri, stark, träna hållbart och få vara i en härlig gemenskap. Vi tränar oss friska!”
Citat från vår kund M
Är du nyfiken på gruppträning?
Vi tränar i grupper om 10 till 20 personer. Vi ser till att du går härifrån starkare, gladare och mer motiverad än när du kom hit.
Varje pass startar alltid med 20 minuters rörlighet/aktivering. Vi är proffs på de vi håller på med. Vi tränar för att bli starka och hållbara. Passar de dig?
Välkommen till oss!
Våra pass från vecka 20
Du hittar gruppträningsklasserna i wondr-appen eller boka ”prova-på-pass” om du scrollar ner. Vill du anmäla dig på drop in för 100kr så mailar du din anmälan till julia.grenmark@everypadel.com.
(Tips är att köpa 10-klippkort för att boka och se alla pass enkelt i appen)
Styrketräning 60
Träningen genomförs i cirkel, block eller stationer i olika tidsintervall. Styrkeövningarna passar allas nivåer.
Power Grid 40
Power Grid Pass är ett högintensivt, stationsbaserat träningspass som kombinerar styrka, explosivitet och kondition. Intervallerna på stationerna är mellan 60-15sekunder och du kommer ha chansen att hitta din nivå och utmana dig maximalt i flåset!
Passar både nybörjare och erfarna!
Power Endurance (hyrox-inspirerat) 60
Ett pass där styrka, power och uthållighet möts i en rolig kombination!
Passet startar med uppvärmning och rörlighet och innehåller sen knäböj, wallballskast, släde, utfallsteg, burpees och andra riktigt utmanande övningar!
Mobility 30
Ge din kropp en tjänst och kör ett rörlighetspass!
Du kommer långsamt öka rörligheten under passet och mobilitetsträningen ger dig bättre återhämtning samt en smidigare och rörligare kropp som håller längre och kan prestera bättre. (Detta pass kommer sporadiskt vara med i schemat)
Challenge 45
Du utmanas i att jobba mycket med gummiband och din egna kroppsvikt.
Styrka och puls kombineras i olika cirklar, stationer och målet är att du ska UTMANA dig själv!
Cirkelfys 60
Cirkelfys är gruppträning med fokus på styrka, rörlighet, stabilitet och koordination för hela kroppen. Du jobbar i stationer med olika redskap eller med din egen kroppsvikt. Passet börjar med en teknikgenomgång där ledaren visar vad du ska fokusera på i varje övning. Passet passar dig som nybörjare men även dig som erfaren!
Boka ett prova på-pass helt gratis
Vill du testa något nytt? Boka ditt Prova på-pass nu genom att enkelt trycka på ”Prova” i listan nedan. Fyll i dina uppgifter och gör dig redo! Varmt välkommen!