GRUPPTRÄNING SKAPAD FÖR DIN UTVECKLING!
EVERY GRUPPTRÄNING
Vår drivkraft är att ge dig bästa möjliga upplevelsen.
Alla våra gruppträningspass utövas i gymmet för att skapa en härlig stämning och inspirerande variation.
Du bokar alla dina pass direkt i wondr-appen. Enkelt och smidigt!
Vill du testa först?
Bli medlem 14 dagar gratis och prova på alla våra klasser!
Teckna ditt kort idag helt utan bindningstid. Vi ses i gymmet!
Styrketräning
Färgkod: Grön
Ett 45-60 minuterspass med fokus på att bygga styrka i en enkel och tydlig struktur. Är du nybörjare ligger fokus på teknik och säkra rörelser, medan du som är mer erfaren kan utmana dig med tyngre belastning. Passet anpassas efter din nivå och hjälper dig att utveckla både styrka och självförtroende i gymmet.
WOD – Funktionell styrketräning
Färgkod: Röd
Ett 45-minuterspass inspirerat av CrossFit där styrka, kondition och uthållighet står i fokus. WOD står för Workout of the Day, vilket innebär att varje pass har ett unikt upplägg med varierande övningar och utmaningar. Du tränar hela kroppen med funktionella rörelser och anpassar intensiteten efter din egen nivå. Ett energifyllt pass som utvecklar både styrka, kondition och mental uthållighet.
POWER ENDURANCE
Färkod: Röd
Ett 45-minuterspass inspirerat av HYROX – träningsformen som kombinerar löpning med funktionella styrke- och konditionsmoment. Passet består av längre pulshöjande intervaller varvat med funktionella övningar som utmanar styrka, uthållighet och pannben. Du tränar hela kroppen och bygger både kondition och styrka i ett högt tempo. Intensiteten anpassas efter din egen nivå, men räkna med ett energifyllt och utmanande pass!
EVERY-KOMBO
Färgkod: Orange
Ett 60-minuterspass som kombinerar styrka och flås i roliga och varierande övningar. Du tränar utifrån din egen erfarenhet och väljer själv om du vill lägga fokus på styrka eller ge extra energi till pulsen. Ett inspirerande och energifyllt pass med stor variation, där du får både utmaning och möjligheter att utvecklas på din egen nivå.
CHALLENGE 45
Färgkod: Orange
Ett 45-minuterspass där styrka och flås kombineras. Du utgår från din egen matta och bygger din egen station. Dethär passet sätter du din egen prägel på. Kör lugnare eller utmana dig till max!
CIRKELFYS
Färgkod: Orange
Ett 45 eller 60-minuterspass uppbyggt på stationer där du jobbar en övning i taget. Här kombineras styrka, puls, rörlighet och utmaning i ett varierande och energifyllt upplägg.
Ett socialt och peppande pass där gemenskapen är i fokus och du tränar hela kroppen utifrån din egen nivå.