Styrketräning 60

Träningen som alla behöver! Styrketräning och teknik är i fokus. Träningen genomförs i cirklar, block eller stationer i olika tidsintervall.

MOVEMENT 45

MOVEMENT är ett helhetsinriktat träningspass som kombinerar det bästa från yoga, pilates, kroppsviktsträning och dynamisk rörlighet. Du tränar styrka, stabilitet och kroppskontroll i ett flöde där andning, medvetenhet och rörelsekvalitet står i centrum. Vi jobbar med funktionella övningar som utmanar både kropp och sinne – från långsamma, kontrollerade sekvenser till mer intensiva styrkemoment med egen kroppsvikt. Passet avslutas med rörlighetsövningar och avslappning för att ge kroppen återhämtning och balans.

HYROX-KOMBO 60

Ett pass där styrka, power och uthållighet möts i en rolig kombination!
Passet startar med uppvärmning och rörlighet och innehåller sen knäböj, wallballskast, släde, utfallsteg, burpees och andra roliga och utmanande övningar!

EVERY-KOMBO

Ge din kropp en tjänst och kör ett rörlighetspass!

Du kommer långsamt öka rörligheten under passet och mobilitetsträningen ger dig bättre återhämtning samt en smidigare och rörligare kropp som håller längre och kan prestera bättre. (Detta pass kommer sporadiskt vara med i schemat)

CHALLENGE 45

Du utmanas i att jobba mycket med gummiband och din egna kroppsvikt.
Styrka och puls kombineras i olika cirklar, stationer och målet är att du ska UTMANA dig själv!

CIRKELFYS 60

Cirkelfys är gruppträning med fokus på styrka, rörlighet, stabilitet och koordination för hela kroppen. Du jobbar i stationer med olika redskap eller med din egen kroppsvikt. Passet börjar med en teknikgenomgång där ledaren visar vad du ska fokusera på i varje övning. Passet passar dig som nybörjare men även dig som erfaren!